התמכרות היא לא נושא לצחוק, אבל למי שמתמודד איתה לפעמים קל להתבדח ולנסות להקטין את גודל הבעיה. זה לא משנה אם מדובר בהימורים, שימוש בחומרים כמו סמים או אלכוהול, או צפייה בפורנו באינטרנט – הסימנים לרוב ההתמכרויות דומים מאוד. הנה שישה סימנים חשובים לשים לב אליהם אם אתה חושד שאתה מכור.
אתה לא לבד, יש פתרון
אם אתה חושב שאתה או אדם קרוב אליך סובלים מהתמכרות כלשהי, תדע שאתה לא לבד ושזה הפיך. ישנם לא מעט פתרונות, קבוצות טיפוליות ומרכזים שונים שיכולים לעזור לך להגיע לשורש הבעיה ולחזור לחיות חיים רגילים ובריאים ללא ההתמכרויות. לפרטים נוספים מוזמן להיכנס לאתר הבא: https://maavar-clinic.co.il.
הנה 6 סימנים לכך שאתה מכור:
1. שינויי מצב רוח ועצבים
אם אתה סובל משינויי מצב רוח תכופים, ובעיקר אם הם קשורים לזמן שימוש בחומרים או היכנעות להרגלים כמו הימורים ופורנו – קיים סיכוי שאתה מכור.
2. פיתוח סבילות והגדלת מינונים
האם אתה מוצא את עצמך מהמר יותר? או מהמר על סכומים גדולים יותר? אולי אתה מתחיל לפתח סבילות לאלכוהול ומוצא את עצמך מגדיל את נפח השתייה כל הזמן? פיתוח עמידות רגשית או פיזית להתמכרות שלך היא נורת אזהרה גדולה מאוד ששווה לשים לב אליה.
3. קושי פיזי או רגשי בזמן הימנעות או גמילה
יש שני סוגי התמכרויות – התמכרות רגשית ופיזית. ניסיונות הפסקה או הפחתה מחומרים שאתה מכור אליהם פיזית יביאו איתם תסמינים גופניים לא קלים, בעוד שחומרים שאתה מכור אליהם רגשית ייצרו חוסר נעימות נפשית ותסכולים גדולים. שים לב לכך.
4. חוסר אחריות והזנחה של דברים חשובים
סממן קריטי להבחנה בין אדם מכור לבין אדם נורמטיבי הוא היכולת שלנו לעמוד באחריות. סימן נוסף יהיה הזנחה של דברים חשובים כגון מערכות יחסים, קריירה, או עמידה בהבטחות אישיות או חברתיות. שים לב, יש לא מעט מכורים בתפקוד גבוה שמסוגלים לנהל קריירה ומשפחה ולהציג מצג שווא של חיים רגילים לגמרי, זה לא אומר שהם לא מכורים ושאין להם בעיה.
5. יש לך מערכות יחסים המבוססות על ההתמכרות שלך
אם יש לך חברים או מערכות יחסים שמבוססות אך ורק על שימוש משותף בסמים, הימורים או כל התמכרות אחרת, זה זמן טוב לשאול: האם אתם חברים בגלל סיבה אמיתית? או בגלל שאתם מאפשרים אחד לשני לנהוג באופן התמכרותי?
6. בידוד והתרחקות
משפחה, זוגיות וחברים לרוב מנסים לעזור למכור בשלבים מוקדמים, או כשהם מזהים שיש בעיה. אם אתה מוצא את עצמך נמנע או מתרחק מאנשים שאוהבים אותך כי אתה יודע שהם לא מרוצים מהשימוש שלך בחומרים או הרגלים אחרים, סיכוי טוב שיש לך בעיה גדולה יותר ממה שאתה חושב.
הכירו את הסימנים ופעלו למען עתיד טוב יותר
גם הטובים ביותר יכולים ליפול להתמכרויות. חומרים מסוכנים, אלכוהול, הימורים או מין – כולם יכולים להתחיל בתור משהו קטן ולא מזיק, ולגדול להתמכרות קשה ולעיתים מסכנת חיים. אם אתה מרגיש שחלק מהרשימה הזאת תקף לגביך, זה הזמן לפעול בנושא. יש לא מעט מסגרות טיפוליות שלמות שמוקדשות לנושא, ואתה לבד. הכרה בבעיה היא השלב הראשון בדרך לפתרון.
